MESO I ŽIVINA
|
Veoma korisno |
Neutralno |
Izbegavati |
| Govedina |
Piletina |
Slanina |
| Mlevena govedina |
Pačetina |
Guščetina |
| Ovčetina |
Ćuretina
| Šunka |
| Teletina |
Zečetina |
Svinjetina |
| Srnetina |
Fazan |
|
PLODOVI MORA
|
|
Veoma korisno : |
Neutralno : |
Izbegavati : |
| Plava riba |
Tuna |
Hobotnica |
| Bakalar |
Šaran |
Barakuda |
| Oslić |
Morski Brancin |
Terpan |
| Haringa |
Lignja |
Kavijar |
| Štuka |
|
Školjke |
| Losos |
Dimljeni losos |
| Sardina |
Ukiseljena haringa |
| List |
|
MLEČNI PROIZVODI
|
|
Veoma korisno : |
Neutralno : |
Izbegavati : |
| Ništa |
Kozji sir |
Pavlaka |
| Maslac |
Švapski sir |
| Feta |
Kozje mleko |
| Sir od soje (zamena za mlečne proizvode) |
Parmezan |
| Mleko od soje (zamena za mlečne proizvode) |
Kefir |
| |
Punomasno mleko |
| Dimljene sireve |
| Ementaler |
POVRĆE
|
|
Veoma korisno : |
Neutralno : |
Izbegavati : |
| Artičoka |
Šargarepa |
Kupus, beli |
| Brokoli |
Špargla |
Plavi patlidžan |
| Cikorija |
Cvekla |
Avokado |
| Kelj |
Kim |
Krompir crveni |
| Maslačak |
Zelene paprike |
Krompir beli |
| Blitva |
Celer |
Prokelj |
| Spanać |
Krastavac |
Pečurke, šitaki |
| Mladi krompir |
Masline, zelene |
Kukuruz |
| Praziluk |
Rotkvice |
|
| Bundeva |
Grašak šećerac |
| Alge |
Tofu |
| Beli luk |
Bundeve |
VOĆE
|
|
Veoma korisno : |
Neutralno : |
Izbegavati : |
| Sveže ili suve smokve |
Jabuke |
Kupine |
| Plave šljive |
Kajsije |
Kokos |
| Crvene šljive |
Grožđe crno |
Pomorandže |
| Zelene šljive |
Banane |
Bokvica |
| |
Breskve |
Rabarbara |
| Borovnice |
Jagode |
| Višnje |
Mandarine |
| Maline |
|
| Limun |
| Grejpfrut |
ULJA
|
| Veoma korisno : |
Neutralno : |
Izbegavati : |
| Laneno ulje |
Kanola ulje |
Kukuruzno ulje |
| Maslinovo ulje |
|
Pamukovo ulje |
| |
Ulje od kikirikija |
| Suncokretovo ulje |
KOŠTUNJAVI PLODOVI I SEMENKE
|
| Veoma korisno : |
Neutralno : |
Izbegavati : |
| Semenke bundeve |
Badem |
Brazilski orah |
| Orasi |
Kesten |
Pistaći |
| |
Susamovo seme |
|
| Lešnik |
| Semenke suncokreta |
U tabelama su navedeni neki primeri, mada je podela u samoj knjizi obimnija i detaljnija, pa na primer postoji još podela na:
mahunarke i leguminoze, žitarice i testenine, sokove i tečnosti, začine, dodatke jelima itd...
Ukoliko imate krvnu grupu O:
Odrecite se pšenice i većine žitarica. Jedite meso (visokoproteinska hrana, siromašna ugljenim hidratima). Upražnjavajte intenzivne fizičke vežbe.
Vaši faktori rizika za oboljevanje od čira i inflamatornih bolesti, kao što je artritis, se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.
Knjigu " Kuvanje po krvnim grupama", možete poručiti sa sajta www.sezambook.com
od izdavača SEZAM BOOK iz Zrenjanina.
|
Početna strana